طبق گزارش صحت خبر، ویتامین B۳ میتواند بهبود عملکرد رگهای خونی و کاهش سطح کلسترول مضر را به همراه داشته باشد. این ویتامین نقش مهمی در کاهش التهاب رگهای خونی ایفا میکند. التهاب در این رگها میتواند به بروز بیماری تصلب شرایین منجر شود.
بر اساس خبری از بهداشت نیوز، باید توجه داشته باشید که مصرف زیاد ویتامین B۳ توصیه نمیشود. نیاز روزانه بزرگسالان به ویتامین B۳ برابر با ۳۵ میلیگرم است.
منابع ویتامین B۳ شامل مواد غذایی حیوانی و گیاهی مانند تخم مرغ، ماهی سالمون، گوشت مرغ، گوشت گوساله، آووکادو، خرما، گوجهفرنگی، سبزیجات تیره و غلات کامل میباشد.
۲۳۳۲۱۷