طبق گزارش خبرگزاری صحت خبر، روزنامه جوان در مورد مشکل بیخوابی مواردی را مطرح کرده است:
تحقیقات نشان میدهد که تنها یک شب بیخوابی میتواند واکنش شما به احساست منفی را تا ۶۰درصد افزایش دهد! این بدان معناست که پس از یک خواب ناقص و کافی، شما ممکن است در برابر مسایل جزئی، استرس و اضطراب یا حتی خشم بیشتری را تجربه کنید. دلیل این مسأله چیست؟ مطالعات نشان داده که کمبود خواب منجر به افزایش فعالیت آمیگدال (مرکز پردازش احساسات در مغز) و کاهش ارتباط آن با قشر پیشپیشانی (نقطه کنترل احساسات) میشود.
این تغییرات موجب میشود که احساسات قویتر شوند و کنترل آنها به مراتب دشوارتر گردد. همچنین، عدم خواب کافی میتواند سطح استرس را افزایش دهد، تصمیمگیریهای ناگهانی را تقویت کند و انسان را در برابر موقعیتهای استرسزا حساستر سازد. بنابراین اگر احساس میکنید که روز دشواری پیش رو دارید، بهترین اقدام این است که امشب خواب راحتی داشته باشید! خواب مناسب نه تنها استرس را کاهش میدهد، بلکه به شما کمک میکند تا در برابر احساسات منفی مستحکمتر باشید.
2727