به نقل از صحت خبر، یادگیری روشهای صحیح پناهگیری در شرایط اضطراری میتواند به حفظ جان شما کمک کند. حملات ناگهانی در طول جنگ ممکن است تنها در چند ثانیه جان افراد را به خطر بیندازند و آمادهسازی برای پناهگیری مناسب میتواند عامل تعیینکنندهای در بقا باشد.
در کلانشهرهایی همچون تهران، با تراکم بالای جمعیت، یافتن پناهگاه در شرایط اضطراری بهسرعت چالشآفرین خواهد بود. برای این منظور، بهتر است که مکان ایمن مانند زیرزمین خانه یا پارکینگ را از قبل شناسایی کنید. در نواحی روستایی ایران، که زیرساختها ممکن است محدود باشد، استفاده از گودالهای طبیعی یا ایجاد سنگرهای موقتی با کیسههای شن توصیه میگردد.
روشهای صحیح پناهگیری در شرایط بحرانی
پناهگیری باید بهسرعت، با ایمنی و رعایت اصول انجام شود. برای این کار مراحل زیر را دنبال کنید:
هشدار باشید: به محض شنیدن صدای انفجار نزدیک یا اعلانهای رسانهای، بهسرعت واکنش نشان دهید. زمان طلایی برای پناهگیری معمولاً چند ثانیه است.
انتخاب محل امن: به نزدیکترین نقطه محافظتشده حرکت کنید. بهترین مکانها شامل: زیرزمین یا اتاقی بدون پنجره (مانند انباری داخلی)، زیر میز یا مبل مستحکم که میتواند از سقوط آوار حفظ کند، و همچنین زیرگذرها یا پارکینگهای زیرزمینی در صورت دسترسی میباشد.
وضعیت بدنی مناسب: به دیوار یا ستون نزدیک نشسته و سر خود را روی زانوها بگذارید و سر و گردن را با دستها و بازوهایتان بپوشانید.
صبر و پایداری: تا زمان اعلام رسمی یا توقف صداهای انفجار در پناهگاه بمانید. خروج زودهنگام ممکن است شما را در معرض موج انفجار یا ترکشها قرار دهد.
نکات مهم برای پناهگیری ایمن
برای اینکه شانس بقا و کاهش آسیبدیدگی به حداکثر برسد، موارد زیر را در نظر داشته باشید:
- آمادگی پیش از بحران:
یک کیت اضطراری شامل آب (حداقل ۲ لیتر به ازای هر فرد)، غذاهای غیر فاسد شدنی (مثل کنسرو)، چراغ قوه و جعبه کمکهای اولیه تهیه کنید.
با اعضای خانواده تمرین کنید تا زمان پاسخگویی شما سریعتر شود (بهطور مثال در کمتر از ۱۰ ثانیه).
- دوری از نقاط خطرناک:
از پنجرهها، درها و دیوارهای خارجی فاصله بگیرید، زیرا موج انفجار میتواند شیشهها را خرد کند.
از استفاده از آسانسور و رفتن به پشتبام خودداری کنید؛ آسانسور احتمالاً در زمان قطعی برق قفل میشود و پشتبام شما را در معرض خطر قرار میدهد.
- حفاظت از کودکان و سالمندان:
کودکان را در نزدیکی خود حفظ کنید و دست آنها را بگیرید تا گم نشوند.
از سالمندان پشتیبانی کنید و اگر نیاز به کمک دارند، آنها را همراهی نمایید.
- مدیریت پس از پناهگیری:
پس از توقف حملات، قبل از خروج از پناهگاه، محیط را بررسی کنید یا با دستیابی به اخبار برای اطمینان از امنیت اوضاع اطلاعات کسب کنید.
اگر آسیب دیدهاید، از کیت کمکهای اولیه استفاده نمایید و در صورت امکان درخواست کمک کنید.
نفس عمیق بکشید (۴ ثانیه دم، ۴ ثانیه نگهداری و ۶ ثانیه بازدم) تا به آرام کردن خود و کنترل حملات اضطرابی و ضربان قلبتان کمک کنید.
“`html
برای کودکان و افراد نگران، اطمینان خاطر دهید که «از آنجایی که ما هوشیار هستیم و به نکات ایمنی دقت میکنیم، هیچ خطری متوجه ما نیست».
نکات کلیدی
برنامهریزی خانوادگی: مکانهای امن پناهگیری را از قبل تعیین کرده و اطمینان حاصل کنید که همه اعضای خانواده با مسیر آشنا هستند.
لوازم ضروری: یک سوت یا پارچه با رنگ مشخص برای درخواست کمک در صورت محبوس شدن زیر آوار به همراه داشته باشید.
بهروزرسانی اطلاعات: از منابع معتبر جهت کسب اطلاعات استفاده کنید و سعی کنید از شایعات و اخبار کاذب دور بمانید.
مراقبت از سلامتی: پس از پناهگیری، حتما آب بنوشید و اگر علائمی همچون سرگیجه داشتید، دراز بکشید تا خونرسانی به مغز تسهیل شود.
منابع: cdc ، aljazeera
مترجم: الهه جعفرزاده
۴۷۲۳۲
“`